一、篮球比赛中锋的打法。
打好中锋方法:
1、内线得分能力
中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下,所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣,都是一个中锋拿手的绝活。
2、单打能力
在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活。
3、协防
防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。
4、高位能力
在站桩高位接球后,如果对手不防到外线的时候,空位中投的能力,只有坚实的射篮技巧,才可以保障高位的牵制作用。
5、远距离传球
因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员,他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的,这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。
二、中锋的位置和打法
中锋的位置和打法如下:
一、中锋的位置
篮球中锋,又称中锋位置,是指篮球场上最重要的位置,是团队中最高的一名球员,因而受到极大重视,是整个球队的核心,也是其他位置球员的中枢。
二、中锋打法
在攻防转换的过程中,能够起到领头作用,带领队友进攻,把球传给队友进行进攻。在内线进攻中,中锋需要积极参与进攻,通过灵活的技巧来把球放进篮筐。中锋需要积极抢篮板,以便为球队提供更多的反击机会。中锋需要积极防守,以保护篮筐,防止对手进攻。中锋可以根据对方的防守状况,准确传球,以利于球队的进攻。中锋需要积极抢断,以便抢回球权,保护球队的进攻。
篮球中锋的技术要求:
一名好的中锋需要多才多艺。在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,要能背对着篮框做单打动作,转身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上,要称为一个好的中锋,除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。
简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏,但总是要有“能帮忙”的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不够的。
三、篮球中锋的位置和打法
首先,第一要素是落位。中锋一落位,无论从进攻还是抢板,都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般来讲,中锋的落位应该在三秒区边上,最好是在靠近底线的第二个格子附近,无论是进攻还是抢板,都是非常有优势的。
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其次,第二要素是要位,要位的正确姿势是将对方中锋卡在自己的身后,使其无法触碰到要传给自己的球,所以要求下盘要稳,否则队友传过来的球容易被断。另外注意当后卫在倒球的时候,不要急着要位,要在球离自己比较近,时机比较成熟的时候,一招弊命,将对方卡死,然后单手或者双手要球。
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然后,第三要素是进攻。由于中峰比较笨拙,所以中锋不能过分的去运球,因为中锋重心高,动作慢,很容易被对方的前锋或者后卫掏球。中锋拿到球之后,一定不能急着运球往里闷打。首先,要拿稳球,双手抱紧,观察场上形式,如果有人切进来而且时机比较好,就可以直接传然后准备冲抢篮板;如果队友拉开给你单打,那么你可以通过运球来感受对方中锋的位置,记住运球的次数最好不要超过三下;感受到对方中锋的位置之后,你就可以选择应该往哪个方向转身或者强打,一般都是对方防守的弱侧;还有,一般最好用得是,一个大的跳步,跳至篮筐下,直接单手抛球得分;如果对方的前锋过来夹你,你依然可以使用这一招来强行突围,如果裁判正常的话,都会吹阻挡犯规;进攻的时候一定要记得:中锋要找准时机,一招毙命,不要墨迹,也不要存在侥幸心理。
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其次,第四要素是抢板与二次进攻。中锋一定要保护好篮板,否则你在场上只会托队伍的节奏!抢板的时候要记得把对方中锋卡在身后,适当的时候也可以轻微拉扯,只要裁判看不到就行,因为班赛就是这样。抢到篮板后,要见机行事,如果实在传不出去,就一定要强攻,并且出手的时候要大叫一声,这样更容易造犯规!你懂的!
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最后就是罚球了,罚球没什么好的办法,如果你总是罚不进,那只能说明,你太懒了!多练练!还有,如果队友身高优势很明显,可以在第二次罚球的时候故意罚不进,然后通过抢板进行二次进攻!这样得分更有效率!
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END
注意事项
如果对方进球了,则攻防转换一定要快!注意,防守就是进攻!防守不好,再好的进攻都是没用的!
中锋适当的时候也要记得挡拆!为自己的队友挡拆可以更快的提高得分效率!
四、篮球中锋打法
中锋打法:
1、篮下扣篮(推荐):可以使得中锋在篮下特殊区域进行直接的扣篮,能够有效的增强其进攻得分能力。升级可增强灌篮能力。
2、卡位(必带):中锋的核心操作,抢篮板必带技能,升级技能可增强身体对抗能力。
3、分球(必带):抢篮板必带技能之一,可最大化自身篮板数值优势,增加抢篮板成功率。
4、勾手投篮(推荐):近距离投篮,可增强中锋近投能力
5、补篮或者补扣(推荐):在抢夺篮板后直接获得得分的能力,有效的提升中锋的操作体验。
6、篮板传球(必带):技能进阶后的被动数值可增强篮板、以及传球能力。
中锋在实战战斗中,优先以篮板能力为主,辅以篮下得分。在能够抢到篮板的前提下又多分为传球辅助流、以及进攻流两种。
弹跳力训练:
1、行进间高抬腿:从底线开始,到罚球线停止。(建议组数:3,建议每组个数:15)
2、扶墙高抬腿:扶墙进行高抬腿跑。(建议组数:3,建议每组个数:15)
3、跳跃后加速跑:跳下台阶后,立即进行冲刺跑。(建议组数:3,建议每组个数:15)
4、高抬腿前踢腿:交替高抬腿前踢。(建议组数:3,建议每组个数:15)
5、双手扶墙阻力带高抬腿:接住阻力带进行高抬腿跑。(建议组数:3,建议每组个数:15)
6、三次蹦跳后原地加速高抬腿:阻力带绑在腰间,三次蹦跳后立即进行加速高抬腿。(建议组数:3,建议每组个数:15)
7、阻力带单腿抬腿:阻力带放在脚上,扶墙后进行抬腿练习。(建议组数:3,建议每组个数:15)
8、后踢腿:从底线开始,到罚球线停止。注意事项:脚要踢着屁股(建议组数:3,建议每组个数:15)
扩展资料
中锋花式被动:
1、进攻流
除佩带必要的篮板技能辅以优秀的对抗以及得分技能,成为强大的进攻点。
2、辅助流
除佩带必要的篮板技能外辅以可增强身体对抗等能力的技能,专职篮下传球辅助。
3、辅助流
对于花式被动,其主要作用为改变技能动作的样式,在选择时大家可以根据喜爱进行自由的选择,C位推荐佩带勾手投篮等进攻型的花式被动。
需要注意的是,例如小勾手的花式被动需求“勾手投篮”的前置技能配合使用。
4、花式被动
介绍到这里相信大家对中锋的技能选择有了一个大致的了解,更多的花式套路大家可以在潮人篮球中进行验证。
参考资料来源:百度百科-中锋